Skip to main content
Home
  • Productos
    • Berocca® Performance
    • Berocca® Boost
  • Beneficios de las vitaminas y minerales
    • Vitamina B12
    • Ácido fólico
    • Vitamina C
    • Beneficios del magnesio
    • Zinc
    • Biotina
    • Vitamina B
    • Calcio
    • Guaraná
    • Ácido pantoténico
    • Vitamina B3
    • Vitamina B6
  • Cómo funciona Berocca®
    • Vitamina C para la mente
    • Propiedades de la vitamina B en el rendimiento
    • Propiedades del calcio en huesos y dientes
    • Propiedades del zinc en el organismo
    • Síntomas de falta de vitamina B12
    • Propiedades del magnesio y sus fuentes alimentarias
  • Aumenta tu energía vital
    • Consejos para mejorar tu concentración
    • Causas de falta de concentración. Problemas y dificultades
    • Vitaminas y minerales para la concentración y la memoria
    • Cómo mejorar tu capacidad mental y concentración
    • Entrenamiento inteligente para reducir el cansancio
    • Suplementos naturales que aportan energía mental
    • Hábitos y alimentos saludables para mejorar la concentración.
    • Combatir el cansancio en el trabajo
    • Cómo afecta el estrés al rendimiento mental
  • FAQs
Bayer Cross Logo
  1. Home
  2. Cómo funciona Berocca®
  3. Propiedades del calcio en huesos y dientes

Propiedades del calcio en huesos y dientes

El calcio y el magnesio son los dos minerales más conocidos asociados a los productos lácteos, pero también están muy presentes en alimentos como las legumbres o frutos secos. Tienes más cantidad de calcio en tu organismo que de cualquier otro mineral. Es interesante saber que el contenido total de calcio en el organismo oscila entre 1 y 1,2 kg en un adulto. El calcio es un electrólito (puede ser expulsado con el sudor) que, debido a sus propiedades, ayuda a la conservación de los músculos y es esencial para mantener sanos dientes y huesos.

Junto con la vitamina D desempeña un papel en la formación y fortalecimiento de los huesos (el 99 % del calcio del organismo se almacena en los huesos y dientes). La vitamina D es esencial para ayudar al organismo a absorber y utilizar el calcio.

Debido a sus propiedades, el calcio tiene múltiples beneficios y funciones en nuestro organismo y en los procesos en los que interviene, entre los que destacan:

El papel del calcio

Icono hueso

Junto con la vitamina D desempeña un papel en la formación y fortalecimiento de los huesos.

Icono de diente

El calcio contribuye a la formación de los dientes.

Icono musculo

Es responsable de la contracción muscular, la transmisión nerviosa, la coagulación de la sangre y desempeña un papel en la liberación de hormonas.

Icono del cerebro

El calcio respalda una serie de funciones del cerebro, entre ellas la neurotransmisión.

El aporte permanente de calcio es beneficioso para tu organismo. Una dieta variada y equilibrada debe proporcionar suficiente calcio para las necesidades de tu organismo. Sin embargo, en algunos casos se puede tomar un complemento alimenticio que contenga calcio, para así poder beneficiarse de las propiedades y beneficios que supone este mineral para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo, satisfaciéndote tus necesidades diarias y ayudando a tu rendimiento mental.

Alimentos ricos en calcio

  • Productos lácteos: quesos (parmesano, emmental), leche.
  • Legumbres (garbanzos y judías).
  • Verduras (brécol, espinacas, col, perejil, berros).
  • Pescado (en particular los que tienen espinas comestibles, como las anchoas o las sardinas).
  • Semillas (amapola, sésamo, apio y semillas de chía).
  • Frutos secos.
  • Tofu.
  • Pan y cualquier alimento hecho con harina enriquecida.
  • Algunas aguas minerales.
Mujer joven asomada a la ventanilla del coche
El calcio es un electrólito, que ayuda al mantenimiento de los músculos

Las consecuencias de las deficiencias de calcio pueden no manifestarse de inmediato. Algunas de las consecuencias de la insuficiencia de calcio incluyen cambios a medio y largo plazo en los niveles de calcio en los huesos, que pueden debilitarlos. Un organismo que no recibe suficiente calcio puede tomarlo del esqueleto y los dientes para destinarlo a otras zonas donde se necesita. Esto puede ocasionar osteoporosis. Otras consecuencias de la falta de calcio pueden afectar a los músculos, que pueden presentar hormigueo. Las personas también pueden sufrir calambres musculares. Sin un aporte correcto de calcio éste no podrá desarrollar sus funciones ordinarias en el organismo.

El calcio es un electrolito (puede ser expulsado con el sudor) que gracias a sus propiedades ayuda a la conservación de los músculos y es esencial para mantener sanos dientes y huesos

¿Quién puede beneficiarse de los complementos de calcio?

  • Mujeres posmenopáusicas. Después de la menopausia, las mujeres pierden masa ósea debido a la disminución de estrógenos. Los complementos a base de calcio pueden reducir la pérdida de densidad ósea.
  • Veganos. Se debe tener en cuenta que el calcio de origen vegetal puede ver disminuida su absorción, por la presencia de oxalatos y filatos que bloquean su absorción. Muchos productos veganos están enriquecidos en calcio.
  • Personas con sobrepeso y obesas. Los estudios han vinculado el consumo bajo de calcio a un mayor índice de masa corporal y un porcentaje alto de grasa corporal.
  • Personas con osteoporosis. Si tienes esta afección que debilita los huesos volviéndolos frágiles y más propensos a romperse, deberías considerar la posibilidad de tomar complementos de calcio.

Busca el Berocca®

adecuado para ti

Encuentra el Berocca® más adecuado para ti, con 12 vitaminas y minerales entre los que podrás encontrar vitaminas del grupo B y disfrutar de sus propiedades beneficiosas para el organismo. Cuando tienes energía, te sientes capaz de comerte el mundo. Berocca® te ayuda a reducir la sensación de fatiga o cansancio y a que puedas mantener la concentración.

awd

Berocca® Performance

COMPLEMENTO ALIMENTICIO

Vitaminas y minerales que ayudan al rendimiento mental y a la reducción del cansancio.

ver más

a

Berocca® Boost

COMPLEMENTO ALIMENTICIO

Con guaraná y cafeína ayuda a incrementar la atención y mejorar la concentración.

vER más

Joven activa dando un salto

Propiedades de la vitamina B en el rendimiento

LEER MÁS
Hombre saltando con un monopatín

Vitamina C para tener energía y una vida activa

LEER MÁS
Hombres de mediana edad en bicicleta

Síntomas de falta de vitamina B12

LEER MÁS
Un joven haciendo el pino con una sola mano

Propiedades del zinc en el organismo

LEER MÁS

COMPRAR

cart
Berocca Logo Footer
  • Productos
    • Berocca® Performance
    • Berocca® Boost
    • FAQs
  • Energía vital
    • Entrenamiento inteligente para reducir el cansancio
    • Suplementos naturales que aportan energía
    • Consejos para concentrarse mejor
    • Combatir el cansancio en el trabajo
  • Cómo funciona Berocca®
    • Vitamina C para tener energía y una vida activa
    • Propiedades de la vitamina B en el rendimiento
    • Propiedades del calcio en huesos y dientes
    • Propiedades del zinc en el organismo
    • Síntomas de falta de vitamina B12

Copyright© 2023 Bayer. Todos los derechos reservados a menos que se indique lo contrario. Todas las marcas comerciales son propiedad de Bayer y sus filiales, o tienen licencia para su uso.

  • Privacidad en Farmacovigilancia
  • Política de privacidad
  • Bayer Global
  • Condiciones generales de uso
  • Contacto
  • Mapa del sitio
  • Pie de imprenta